La terapia cognitivo-comportamentale è un tipo di intervento psicoterapico basato sull’utilizzo di tecniche scientificamente accreditate, cioè basate su evidenze empiriche ottenute tramite ricerche scientifiche rigorose, i cui dati ne hanno confermato l’efficacia a lungo termine. Nella TCC la sofferenza viene spiegata alla luce di uno stretto ed intimo legame tra pensieri, emozioni e comportamenti. Il paziente, guidato dal terapeuta, impara dapprima ad osservare quello che accade dentro di sé nelle diverse situazioni, quindi a cogliere le reciproche influenze tra modalità di pensiero, stati d’animo e comportamenti ed infine a sperimentare nuove e più vantaggiose forme di valutazione e reazione. E’ un intervento che promuove la conoscenza e la comprensione della propria sofferenza emotiva ed un attivo cambiamento nella vita del paziente.
La TCC può rivolgersi al singolo individuo, alla coppia, alla famiglia o ad un gruppo.
Nasce come trattamento elettivo dei disturbi d’ansia e depressivi per poi estendersi ad altri disturbi quali: fobie, disturbi ossessivo compulsivo, disturbi del comportamento alimentare, disturbi sessuali e problemi di personalità. Inoltre è indicata nella gestione di particolari eventi di vita che generano sofferenza emotiva.
Ove necessario può essere associata ad altre forme di intervento quali terapia familiare, partecipazione a gruppi terapeutici, assunzione di psicofarmaci, Mindfulness, EMDR, etc …
Le sedute si svolgono tendenzialmente con cadenza settimanale-bisettimanale della durata di 50/60 minuti circa. Nei primi incontri terapeuta e paziente hanno modo di conoscersi, valutare insieme il problema e concordare i primi obiettivi. Sulla base di queste prime informazioni il terapeuta struttura un programma di intervento individualizzato; si tratterà di un percorso attivo sia sul piano cognitivo che comportamentale verso il cambiamento ed il benessere. Il paziente è invitato a collaborare nel mettere in pratica a casa gli insegnamenti appresi in seduta attraverso veri e propri “homework” (compiti a casa). In questo modo potrà divenire sempre più indipendente dal terapeuta nell’affrontare e gestire le proprie difficoltà.
Tra le caratteristiche principali della TCC vi è la brevità dell’intervento, può durare da pochi mesi ad un anno a seconda del problema riportato. La durata dipende ovviamente da diversi fattori quali gravità del problema, motivazione del paziente, ecc …
Sono una psicoterapeuta di formazione cognitivo comportamentale se desideri avere maggiori informazioni o intraprendere un percorso di terapia non esitare a contattarmi.