DEPRESSIONE

La Tristezza

è una delle emozioni più comuni, tutti noi ci siamo sentiti così dopo aver vissuto esperienze particolarmente dolorose o delusioni oppure talvolta senza un apparente motivo. In varie situazioni si può essere “normalmente tristi” quando si perde qualcosa o qualcuno di caro, ad esempio un’amicizia o un amore importante, la stima di qualcuno, oppure a seguito di una sconfitta. Altre volte non sappiamo definire da cosa la tristezza sia generata e la viviamo come qualcosa di estraneo a noi.

 

In ogni caso questa emozione ci invita ad un momento di pausa e riflessione per comprendere cosa ci ha afflitto, quanto siamo in grado di poter recuperare e tornare ad una condizione di benessere, cos’è necessario cambiare di sé e della propria vita e se alla fine, passata la malinconia, non abbia lasciato segnali di rilievo. In conclusione anche se può essere molto intensa, la tristezza è fisiologica e transitoria, qualitativamente diversa da ciò che si definisce come depressione.

 

 

DEPRESSIONE

La depressione è tradizionalmente considerata un disturbo più o meno grave caratterizzato da un significativo abbassamento dell'umore accompagnato da modificazioni fisiche, fisiologiche e cognitive che incidono in modo significativo sulla capacità di funzionamento dell’individuo.

 

È una patologia piuttosto diffusa, si stima che il 10/15% della popolazione abbia avuto almeno un episodio depressivo nella propria vita. Le cause che possono indurre a vivere uno stato depressivo possono essere molteplici e differenti: fattori biologici ed ereditari, cause ambientale ed aspetti psicologici.

 

Una condizione di elevato stress, un evento di difficile gestione associato all’assenza o carenza di risorse personali e ambientali possono essere condizioni favorevoli all’insorgere di un episodio depressivo.

 

Il paziente depresso vede sé stesso come inadeguato, inutile, indesiderabile. Si sottovaluta di frequente, ha una visione distorta della realtà, vede ostacoli come barriere insuperabili, ha la tendenza a prevedere frustrazioni e difficoltà future come prolungamento di quelle attuali, non intraprende nulla perché convinto di una sicura sconfitta. Tutti questi aspetti insieme ad alterazioni importanti dell’appetito e del peso, al rallentamento nel pensare o compiere azioni, alla presenza di forte agitazione, senso di colpa eccessivo ed altri sono alla base di una diagnosi di Depressione.

 

STAI ATTRAVERSANDO UNA FASE DEPRESSIVA SE…

  • Ti senti per la maggior parte del tempo triste e sconfortato;
  • Ti senti inutile, in colpa e senza speranze verso il futuro;
  • Hai perso interesse per le attività che prima ti piacevano;
  • Ti senti affaticato e hai difficoltà a concentrarti;
  • Il tuo sonno, appetito sono notevolmente aumentati o diminuiti;
  • Avverti il desiderio di isolarti.

 

CON LA PSICOTERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE PUOI…

  • Individuare e cambiare pensieri eccessivamente negativi;
  • Adottare uno stile di pensiero meno pessimista;
  • Diminuire la tendenza ad isolarsi;
  • Recuperare la piacevolezza verso le attività che prima erano gratificanti;
  • Ritrovare serenità e benessere.

 

SBALZI D'UMORE

A volte a sintomi depressivi si possono alternare sintomi opposti quali: umore “sopra le righe” o facilmente irritabile, eccessiva euforia e attività motoria, senso di grandiosità, diminuzione del sonno ed una maggior loquacità e distraibilità.

 

Questi episodi definiti maniacali sono molto meno comuni rispetto all’incidenza della depressione (1% della popolazione). È importante misurare i tempi e la frequenza con cui avvengono poiché se si succedono più volte nell’arco di una giornata o di una settimana è il caso di rivolgersi ad uno specialista per una diagnosi/valutazione. I sintomi maniacali alla lunga generano forte disagio e sconforto in chi ne soffre e nelle persone vicine.

 

Se gli sbalzi d’umore avvengono in fasi della durata di settimane o mesi è il caso di accertarsi della presenza o meno di bipolarismo o disturbo ciclotimico a cui far seguire un trattamento farmacologico combinato all’intervento cognitivo-comportamentale.

Se stai affrontando una situazione simile e/o vorresti iniziare un percorso di cambiamento e crescita personale

O SCRIVERMI

    “A volte si desidera scomparire, ma tutto quello che si vuole veramente è essere trovato”
    monogramma-rossi-federica

    Psicologa Formigine Psicoterapeuta, Dott.ssa Federica Rossi
    Via Trento Trieste 86, Formigine (Modena) – Telefono: 392 3142793 – E-mail: info@rossifederica.it
    P. IVA 03695780365 | Privacy policy e Cookie policy

    Scrivi ora su WhatsApp [online]